2024屆成都三診考試時間確定！面對高中生涯最后一次集中性診斷考試，錦宏高考提醒同學們一定要打好十二分的精神，展現(xiàn)出真實水平！考出好成績！

高三“三診”備考錦囊

“三診”考試是高考前最后一次診斷性考試，通過前兩次考試，同學們已經(jīng)診斷出備考過程中存在的問題并加以改進，三診將是對之前復習情況的檢驗，也是為高考最后的沖刺提供查漏補缺的依據(jù)。

明確目標：找出自己復習的漏洞，以便補救

診斷性考試在形式和題量上接近高考，在很大程度上是對前一段復習內(nèi)容的檢測，通過診斷性考試，同學們在學習中的弱點和不足以及自己復習的漏洞清楚地表現(xiàn)出來，從而得到及時補救。大家繼續(xù)把錯題整理出來，經(jīng)常翻翻看看，從而有效地防止“一錯再錯”的現(xiàn)象。

調(diào)整心態(tài)：鍛煉考試心理，快速進入考試狀態(tài)

高考的最佳心理狀態(tài)是緊張中有樂觀，壓力下有自信，平靜中有興奮。適度的緊張也是十分必要的，可以防止麻痹大意；認真考試，就能鍛煉自己的心理適應能力，緩解對高考的神秘感，所以同學們要做到把診斷性考試等同于高考，視高考如同診斷性考試。

積累經(jīng)驗：訓練應試技巧，積累考試經(jīng)驗

診斷性考試可以訓練答題時間和速度。高考不僅是知識和水平的競爭，也是時間和速度的競爭，可以說每分每秒都是成績。同學們可以在考前大致規(guī)劃一下各科試卷中各種題型的時間分配，特別是綜合科各科的時間分配，借診斷性考試檢驗能否真正落實、訓練答卷的規(guī)范。

調(diào)控時間：調(diào)整作息時間，順應大腦記憶規(guī)律，高效學習。

一天中4個記憶黃金時間包括：

清晨起床后，適合學習難以記憶的內(nèi)容；

8:00—10:00，適宜學習需要周密思考、分析判斷的內(nèi)容，是攻克難題的最佳時間；

18:00后的兩個小時，復習、歸納、整理的黃金時段；

晚上臨睡前一小時，復習難以記憶的內(nèi)容，因為在睡夢中大腦會繼續(xù)加工這些信息。

了解了這4個時間段，同學們就能有意識地調(diào)整自己的生物鐘，順應大腦記憶規(guī)律，有效提高時間利用率，最終提升復習效率。

管理壓力：正確認知與接納壓力，學會緩解與釋放

面對診斷性考試和高考，難免有壓力和情緒，要學會接納自己的情緒，可以嘗試與父母、老師積極溝通來釋放，也可以通過調(diào)整不同階段目標來降低壓力值，在備考的同時，也不要放棄自己的愛好，用愛好來緩解壓力。

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文科數(shù)學

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